Jaga Jantung dan Pola Makanmu Sebelum Terlambat

In Kesehatan

pentingnya menjaga kesehatan jantung

Jantung adalah organ yang sangat penting bagi tubuh yang menyuplai darah ke seluruh tubuh demi kelangsungan hidup kita dan kita semua sudah tahu akan hal itu. Namun secara tidak sadar kebanyakan dari kita menyepelekan hal-hal kecil yang kita anggap wajar namun hal itu berdampak besar bagi kesehatan jantung kita. Hal – hal yang kita sepelekan tadi bahkan bisa menyebabkan kita menderita berbagai penyakit diantaranya Jantung Koroner , Stroke bahkan Gagal jantung , mengerikan bukan? Maka dari itu sob dalam tulisan ini saya akan sedikit sharing dengan kalian tips mencegah hal tersebut dan menjaga kesehatan jantung kalian  check it out

  1. Kurangi Konsumsi Fast Food

junk food effectMengapa harus menghindari fast food? Padahal masih banyak faktor penyebab penyakit jantung. Maraknya makanan cepat saji di pasaran dan globalisasi pada masa ini populer mengkonsumsi makanan cepat saji merupakan hal biasa kita tetapi sadarkah kalian bahwa hal yang kita anggap biasa ini bisa mengakibatkan dampak yang fatal bagi tubuh bahkanjantung kita. Contohnya adalah kebaisaan kita dalam mengkonsumsi Mi Instan siapa dari kita yang tidak sering mengkonsumsi makananan ini? Secara makan ini dalam penyajianya tidak membutuhkan waktu yang lama namun , jika kita mengkonsumsi makanan ini secara berlebihan maka secara tidak langsung kita bisa merusak pencernaan dan kesehatan kita dan lambat laun akan berdampak bagi jantung kita. Mengapa? Perlu kita ketahui bersama ternyata fast food yang sering kita konsumsi mengandung lemak dan kalori yang tinggi termasuk juga kolesterol yang bahkan mencapai 70%  dan hanya sedikit zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Hal ini juga dibuktikan oleh studi kasus oleh suatu Universitas yang melakukan percobaan pada sejenis unggas. Unggas pertama di beri makanan sesuai takar dan Unggas kedua diberi makanan Junk Food dan Fast food. Hasil yang didapat begitu mengejutkan Unggas yang di beri makan Junk Food pada umur sekitar 2 minggu pertama akan cepat mati dibandingkan unggas lainya. Bagaimana kalau itu diberikan kepada manusia secara terus menerus? Pasti kalian sendiri tahu jawabanya selain itu tingkat kolesterol yang tinggi juga menyebabkanlama kelamaan akan mengidap penyakit kolesterol dan orang yang memiliki penyakit kolesterol akan beresiko tinggi mengidap Jantung Koroner kawan-kawan.

  1. Hindari Asap Rokok

bahaya merokok bagi kesehatan jantungApakah hanya perokok saja yang beresiko tinggi mengidap penyakit jantung? Apakah kalian yakin bahwa tidak merokok anda akan selamat dari resiko penyakit jantung? Jawabanya adalah belum tentu. Mengapa? Karena sebagian besar dari kita pasti pernah duduk di dekat orang merokok atau menghirup asap rokok secara tidak sengaja. Hal tersebut pun dapat memicu penyebab penyakit jantung koroner dan yang lebih bahayanya lagi perokok pasif mempunyai resiko 3 sampai 5 kali lipat dibandingkan dengan para perokok aktif hal itu diakarenakan hanya 25% zat berbahaya yang masuk ke tubuh perokok dan sisanya 75% adalah asap yang dikeluarkan. Maka dari itu kawan-kawan sebaiknya kita lebih hati-hati dan tidak menganggap hal ini hal sepele lagi.

  1. Tidur Malam yang Berkualitas

Tidur Malam yang Berkualitas untuk kesehatan jantungBanyak Penelitian mengatakan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa mengakibatkan kerusakan pada jantung. Hayo temen-temen sesama anak teknik apa kabar tidur kalian kemarin? Hahaha saya juga merasakan hal yang sama kawan. Jangankan untuk tidur cukup bisa memejamkan mata sejenak saja merupakan rizki yang melimpah dari sang pencipta :D. Tapi bila kebiasaan ini sering kita lakukan maka lambat laun kesehatan jantung kita bisa terganggu. Secara umum masa tubuh untuk berisitirahat (tidur malam) adalah sekitar 8 jam dan  orang yang mendapatkan tidur yang cukup tubuh akan lebih terkontrol dan kita akan memiliki kesehatan yang baik. Kalau kita tidak bisa melakukanya secara rutin cukup atur waktu kita dan perkirakan waktu istirahat yang sekiranya cukup bagi tubuh kalian… oke?.

  1. Olahraga Secara Teratur

olah raga yang teratur untuk kesehatan jantungBerolahraga secara teratur dapat membuat kita lebih bugar sebelum memulai aktifitas kita.  Banyak manfaat melakukan olah raga ini. Selain dapat mencegah resiko penyakit jantung kita malahan olahraga dapat menyebabkan tubuh kita sehat dan dapat mengontrol berat abdan kita. Tidak perlu melakukan olahraga berat cukup jalan santai dan jogging di pagi hari , dan olahraga lainya yang sekiranya tidak sulit untuk dilakukan dan sekiranya waktu yang dibutuhkan tidak banyak.

Oke teman-teman cukup sekian tips dan trik dari saya sampai bertemu pada artikel selanjutnya. Satu pesan dari saya, jaga dan cintailah jantung anda sebelum teralmbat.

Tags: #jantung sehat #Kesehatan #Tips

author
Author: 
    Kenali Kebiasaan Hidup Yang Bisa Menyebabkan Obesitas
    Kenali Kebiasaan Hidup Yang Bisa Menyebabkan Obesitas
    Obesitas Secara tidak sadar kita sering melakukan
    Tips Menjalani Pola Hidup Sehat ala Rasulullah SAW
    Tips Menjalani Pola Hidup Sehat ala Rasulullah SAW
    Kesehatan tentunya adalah hal nomor 1 dalam
    Inilah Proses Pertumbuhan Bayi Didalam Kandungan
    Inilah Proses Pertumbuhan Bayi Didalam Kandungan
    Mengamati pertumbuhan bayi dari bulan ke bulan

    Comments are closed.

    Must read×

    Top