Ini Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan Tubuh

In Manfaat

Manfaat Omega 3 – Omega 3 merupakan salah satu nutrisi yang dikenal sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain mampu meningkatkan kecerdasan otak, asam lemak omega 3 juga banyak memberikan keuntungan pada organ-organ vital tubuh kita lainnya. Oleh karena itu, tak heran jika badan kesehatan dunia ( WHO ) sampai menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung asupan omega 3 setiap harinya.

Apa sajakah manfaat omega 3 bagi kesehatan tubuh kita ? Berikut kami berikan ulasan selengkapnya untuk anda, diantaranya :

Macam-Macam Manfaat Asam Lemak Omega 3 Bagi Kesehatan

1. Mengurangi Rasa Sakit Dan Peradangan
Omega 3 dikenal sebagai nutrisi yang memiliki sifat anti-inflamasi sangat kuat, sehingga baik dikonsumsi untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan yang anda alami. Mencukupi asupan omega 3 setiap harinya juga berguna untuk mencegah terjadinya alergi dan radang sendi yang sering menyebabkan rasa nyeri.

Baca Juga : Manfaat Buah Naga

2. Menjaga Dan Meningkatkan Kesehatan Jantung
Asam lemak omega 3juga berkhasiat untuk membantu melancarkan peredaran darah. Aliran darah yang lancar dan sehat akan berdampak pada terjaganya kondisi kesehatan jantung kita. Selain itu, omega 3 juga diketahui sangat ampuh dalam mengurangi kadar kolesterol jahat ( LDL ) dan tryglicerides dari dalam tubuh. Namun disaat yang sama pula, omega 3 bekerja meningkatkan kolesterol baik ( HDL ), sehingga memberikan keuntungan ganda bagi tubuh anda.

3. Menurunkan Resiko Serangan Jantung Dan Stroke
Serangan jantung dan stroke sering disebabkan karena adanya trombosis atau pembekuan darah pada arteri. Trombosis ini sering dipicu akibat adanya plak-plak yang menumpuk pada dinding arteri, sehingga aliran darah menjadi terganggu. Bila terjadi pembekuan darah pada otak, maka resikonya adalah stroke. Sedangkan bila hal tersebut terjadi pada arteri jantung, maka serangan jantung siap menghadang di depan anda. Untungnya dengan mengonsumsi omega 3, plak-plak tersebut akan dihancurkan sebelum nantinya membuat masalah serius.

Baca juga : Manfaat Madu

4. Mengurangi Perasaan Depresi
Dari hasil sebuah penelitian yang pernah dilakukan di Universitas Sheffield, Amerika Serikat, menemukan fakta jika asupan omega 3 ternyata sangat penting dan berperan aktif dalam membantu menurunkan perasaan depresi, psikosis, dan bipolar pada seseorang.

Demikian artikel ulasanĀ Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan Tubuh yang bisa kami sampaikan, Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi semuanya.

Tags: #Kesehatan #manfaat #omega 3

author
Author: 
    6 Manfaat Apel Untuk Kesehatan
    6 Manfaat Apel Untuk Kesehatan
    Buah Apel merupakan buah yang memiliki rasa
    Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
    Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
    Makanan sehat untuk ibu hamil itu apa
    Manfaat dan Kebaikan Buah Untuk Bayi
    Manfaat dan Kebaikan Buah Untuk Bayi
    Manfaat buah untuk bayi memang sangatlah banyak.
    Jenis Makanan Sehat Ini Berguna Sebagai Pereda Stress
    Jenis Makanan Sehat Ini Berguna Sebagai Pereda Stress
    Stress merupakan masalah umum yang bisa terjadi

    Comments are closed.

    Must read×

    Top