5 Tips Sederhana Mengatasi Stress Yang Bisa Anda Coba

In Tips

Tingginya aktivitas kerja dan kurang dapat menikmati hidup, tak jarang membuat orang mengalami stress. Hati-hati!! stress yang tak diatasi bisa berakibat buruk. Mulai dari depresi, obesitas, menurunnya daya ingat, kanker payudara, insomnia, jantung, menghambat kesuburan hingga stroke.

Cara Mengatasi stress

Stress

Untuk menanggulangi stress, tentu harus mengenai dulu gejalanya, mulai dari yang ringan sampai yang berat. Menurut seorang Psikiater, Dr. Robert J. Van, gejala paling ringan saat seseorang mengalami stress adalah ketika dia merasa memiliki energi dan berlebihan.

Sesudah tahap ini gejala menunjukan kebalikannya, yaitu perasaan letih yang berlebihan. Gejala ini juga dilanjutkan dengan berbagai gangguan pencernaan di usus dan lambung. Lalu gejala paling akut adalah gejala yang mengerikan seperti jantung berdebar keras, sesak nafas, badan gemetar, tubuh dingin, keringat berlebih, mudah pingsan, dan yang paling buruk terjadi serangan jantung.

Fakta Lain Tentang Stress:

  1. Menurut penelitian dr. Markus J. Rantala dari Universitas Turku of Finlandia, stress dapat menghambat kesuburan.
  2. Stress dapat menyebabkan kerontokan pada rambut, biasanya sampai tiga bulan setelah mengalami stress.
  3. Stress dapat juga menyebabkan gangguan kesehatan pada kulit dan kuku.
    Jerawat pun dapat menjadi semakin parah.
  4. Stress membuat tubuh mengeluarkan hormon cortisol. Hormon ini dapat membuat sel-sel lemak membesar sehingga perut menjadi besar/buncit.
  5. Laki-laki memiliki risiko lebih besar terkena dampak stress seperti hipertensi, perilaku agresif, kecanduan alkohol dan kecanduan obat-obatan.

Baca Juga : Makanan Pereda Stress

Cara Sederhana Mengatasi Stress:
Stress memang dapat terjadi hampir pada semua tingkatan umur, bagaimana jika anda sebagai orang dewasa yang mengalaminya ?? Ada beberapa hal sederhana yang dapat anda lakukan dalam mengatasi stress, yaitu :

  1. Memperbanyak doa, memohonlah kepada-Nya agar diberikan jalan keluar terbaik dari masalah yang sedang dihadapi.
  2. Selalu berfikiran Positive pada diri sendiri.
  3. Istirahat yang cukup
  4. Cobalah untuk relaksasi dengan melakukan hobi anda masing-masing misalnya mendengarkan musik, melukis, berenang, memancing, dll
  5. Coba bertukar fikiran dengan orang yang tepat dan dapat dipercaya.

Demikian artikel 5 Tips Sederhana Mengatasi Stress semoga bisa bermanfaat.

Tags: #Kesehatan #stress #Tips

author
Author: 
    Tips Sederhana Mengatasi Tumit Pecah-pecah
    Tips Sederhana Mengatasi Tumit Pecah-pecah
    Masalah kaki pecah-pecah adalah masalah yang umum
    Tips Mengatasi Rambut Berminyak Secara Alami
    Tips Mengatasi Rambut Berminyak Secara Alami
    Untuk anda yang memiliki masalah rambut berminyak,
    Keset Alarm Terbaru Membuat Bangun Pagi Menyenangkan
    Keset Alarm Terbaru Membuat Bangun Pagi Menyenangkan
    Keset Alarm Terbaru Membuat Bangun Pagi Menyenangkan
    Cara Merawat Rambut Kering Secara Alami
    Cara Merawat Rambut Kering Secara Alami
    Rambut sering sekali disebut sebagai mahkota bagi

    Comments are closed.

    Must read×

    Top