Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

In Kesehatan

Seperti yang kita ketahui di jaman modern seperti sekarang ini, banyak sekali orang yang sangat sibuk akan aktivitas pekerjaannya, sehingga banyak orang yang kurang memperhatikan pola makan yang sehat. Pola makan yang tidak teratur dan tidak sehat ini yang memicu kebanyakan orang untuk memiliki kolesterol yang tinggi.

Bahaya kolesterol yang terlalu tinggi pun bisa mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Oleh karen itu, alangkah baiknya jika Anda merubah pola makan Anda sedini mungkin.

Cara Menurunkan Kolesterol

Dengan merubah pola hidup yang tidak sehat dan merubah pola makan kita menjadi lebih sehat dan teratur, Bisa membantu dan merupakan salah satu cara alami menurunkan kolesterol tinggi pada tubuh bisa.

Pada ulasan kali ini kami akan mencoba untuk membahas jenis makanan yang bisa Anda konsumsi guna menurunkan kolesterol  Anda seperti dibawah ini:

Susu – Banyak sekali orang yang menjauhi produk susu karena dipercaya memiliki lemak yang tinggi. Memang benar jika Anda mengkonsumsi susu yang berlemak. Bagi Anda yang meiliki kloesterol tinggi sangan disarankan untuk tetap mengkonsumsi susu namun susu dengan rendah lemak. Banyak sekali produk yang menawarkan jenis susu seperti ini di pasaran.

Buah Dan Sayuran – semua jenis buah dan sayuran merupakan jenis makanans ehat karena banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan tidak mengandung lemak jahat. Selain itu, Buah dan sayuran merupakan makanan yang kaya serat sehingga mampu mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah-dan sayuran secara teratur, tentu mampu menurunkan kolesterol dengan alami.

Daging tanpa Lemak – Ada beberapa daging yang tidak memiliki lemak, seperti ayam, kalkun, dan ikan. Namun agar tidak terkontaminasi dengan lemak yang lain, cara memasaknya pun harus dilakukan secara khusus. Bukan dengan cara menggoreng, membakarnya menggunakan bahan yang berlemak. Memasak daging tanpa lemak ini disarankan dengan cara mengukusnya atau merebusnya, sehingga tidak ada tambahan lemak dalam daging tersebut.

Ketiga jenis makana diatas memang kurang lengap dan masih banyak yang bisa Anda konsumsi. Namun semoga saja ke tiga jenis makanan dalam cara menurunkan kolesterol diatas bisa menambah wawasan Anda dalam jenis makanan yang sehat.

Tags: #Kesehatan #Kolesterol #Tips

author
Author: 
    4 Gejala Serangan Jantung Yang Harus Anda Tahu
    4 Gejala Serangan Jantung Yang Harus Anda Tahu
    Serangan Jantung Menjadi salah satu penyakit yang
    Mengetahui Informasi Lengkap Penyakit Kuning
    Mengetahui Informasi Lengkap Penyakit Kuning
    Mengetahui Informasi Lengkap Penyakit Kuning. Urin berwarna kuning
    Manfaat Mangga Bagi Kecantikan dan Kesehatan
    Manfaat Mangga Bagi Kecantikan dan Kesehatan
    Siapa yang tidak mengenal buah yang satu
    Kenali Kebiasaan Hidup Yang Bisa Menyebabkan Obesitas
    Kenali Kebiasaan Hidup Yang Bisa Menyebabkan Obesitas
    Obesitas Secara tidak sadar kita sering melakukan

    Comments are closed.

    Must read×

    Top