Kiat-kiat menghindari flu saat musim hujan

In Kesehatan, Tips

Kiat-kiat menghindari flu saat musim hujan

Musim hujan memang berhubungan dengan flu. Hal tersebut bisa dikarenakan perubahan cuaca yang tiba-tiba atau secara ekstrem yang menyebabkan fluktuasi temperatur tubuh. Daya tahan tubuh pun menjadi turun drastis

Flu sendiri merupakan penyakit yang mudah menular. Maka, wajar jika Anda suka menghindar dari mereka yang sedang terserang flu. Tapi, tak mungkin jika anda terus menerus mengindar, Anda tetap bisa ’menangkis’ serangan flu pada musim hujan. Nah disini saya akan memberi tau anda Kiat- kiat menghindari flu saat musim hujan menyerang. Penasaran? Check this one out!

  1. Sediakan Aksesoris Hujan

Sediakan Aksesoris Hujan

Ini adalah cara yang paling efektif untuk menangkal sakit ketika musim hujan menyerang. Dengan menyiapkan dan menggunakan perlengkapan hujan. Komponen utama dan terpenting dari perlengkapan hujan adalah payung, sepatu waterproof.,dan mantel hujan atau jaket bertudung. Jika Anda telah memiliki satu set lengkap aksesoris hujan tersebut, kemungkinan anda terkena flu atau jatuh sakit akan sangat kecil untuk terjadi. Memang sedikit ribet untuk dibawa kemana- mana, tapi Anda bisa meninggalkannya di kantor atau sekolah ataupun di kendaraan anda, jika tidak hujan.

  1. Konsumsi suplemen

Konsumsi suplemen

Anda bisa mulai menghindari flu saat musim hujan dengan memenuhi kebutuhan zinc, yang dapat membantu tubuh anda menyerap vitamin A yang berguna untuk melawan infeksi. mengkonsumsi 15mg zinc secara rutin terbukti dapat mengurangi durasi flu dari 10 hari menjadi 7 hari. Selain Vitamin A, juga terdapat Vitamin C yang bertindak sebagai obat untuk flu. Vitamin C dapat menolak antibodi virus yang dingin lebihcepat. Beberapa dokter malah menyebutkan Vitamin C sebagai bentuk pencegahan dingin.

  1. Rutin Olahraga

Rutin Olahraga

Olahraga juga memiliki peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh terlebih terhadap penyakit flu ketika musim hujan. Berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari dapat membantu berbagai organ dalam tubuh berfungsi dengan lebih baik. Olahraga juga dapat meningkatkan pergerakan sel darah putih dalam tubuh. Sel ini bekerja melawan serangan virus yang masuk ke dalam tubuh. Sekadar berenang atau jogging setidaknya sudah cukup untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh Anda. Olahraga juga tidak hanya efektif untuk mencegah penyakit. Tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

  1. No Smooking

No Smooking

Merekok ketika musim hujan tiba memang dapat menyamankan seseorang karena dapat menghangatkan tubuh seseorang secara sementara. Namun kenyataannya asap rokok dapat melemahkan sistem pernapasan seseorang, terutama ketika musim hujan tiba. Hasil penelitian di Hongkong juga menyatakan risiko infeksi flu yang lebih tinggi di kalangan perokok dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Merokok dapat menurunkan fungsi cilia atau rambut-rambut halus dalam hidung. Padahal, cilia berfungsi untuk menyaring udara yang masuk melalui hidung dari kumandan virus sebelum sampai ke paru-paru. Sebaiknya, berhenti atau setidaknya meminimalkan penggunaan rokok selama musim hujan tiba.

  1. Berteduhlah ketika hujan

Berteduhlah ketika hujan

Hujan terkadang memang cenderung mengejutkan orang, terutama mereka yang tidak siap dan sibuk dalam perjalanan. Luangkanlah waktu untuk berteduh atau lari ke area tertutup terdekat seperti took atau rumah makan atau pergilah ke mini market untuk mencari perlengkapan hujan.

  1. Lekas mandi ketika kehujanan

Lekas mandi ketika kehujanan

Mungkin terlihat sedikit aneh. Tapi jiika Anda berpikir tentang hal ini dengan cermat, segera mandi setelah dalam keadaan basah kuyup oleh hujan benar-benar masuk akal. Penyakit berkembang saat tubuh Anda mengalami perubahan drastis oleh suhu. Mandi dapat menstabilkan suhu dingin yang dibawa oleh hujan dan membawa perubahan secara bertahap sampai ke suhu normal..

  1. Konsumsi sup panas

Konsumsi sup panas

Mengkonsumsi semangkuk sup yang panas memang menyehatkan, tepatnya ketika musim hujan. Suhu sup panas akan memberikan kehangatan pada tubuh anda, yang akan membantu Anda tahan terhadap hujan dan angin dingin lebih lama. Bagi orang-orang yang kehujanan, sup memberikan bantuan instan karena rasa hangatnya dapat membersihkan dahak di rongga hidung dan tenggorokan secara umum. Hal ini juga dapat membersihkan tubuh Anda dan mengusir bakteri dan produk sisa ke sistem ekskresi tubuh.

Nah, itu dia beberapa tips dari saya sebagai Kiat- kiat menghindari flu saat musim hujan menyerang. Saya harap ini dapat membantu anda agar tidak sering- sering sakit ketika musim hujan tiba. Terima kasih.

Tags: #Flu #Kesehatan #Tips

author
Author: 
    5 Tips Sederhana Mengatasi Stress Yang Bisa Anda Coba
    5 Tips Sederhana Mengatasi Stress Yang Bisa Anda Coba
    Tingginya aktivitas kerja dan kurang dapat menikmati
    4 Gejala Serangan Jantung Yang Harus Anda Tahu
    4 Gejala Serangan Jantung Yang Harus Anda Tahu
    Serangan Jantung Menjadi salah satu penyakit yang
    Mengetahui Informasi Lengkap Penyakit Kuning
    Mengetahui Informasi Lengkap Penyakit Kuning
    Mengetahui Informasi Lengkap Penyakit Kuning. Urin berwarna kuning
    Manfaat Mangga Bagi Kecantikan dan Kesehatan
    Manfaat Mangga Bagi Kecantikan dan Kesehatan
    Siapa yang tidak mengenal buah yang satu

    Comments are closed.

    Must read×

    Top