Jenis Makanan Sehat Untuk Diet

In Kesehatan, Tips

Pada program diet pastinya di anjurkan untuk menghindari mengkonsumsi jenis makan-makan yang banyak mengandung banyak lemak. Pada saat menjalani diet hanya di anjurkan mengkonsumsi makanan-makanan yang rendah lemak namun tetap memenuhi kebutuhan segala Gizi pada tubuh. Pada kesempatan kami akan menulis jenis makan sehat yang baik di konsumsi saat diet yang sudah di rangkum dari berbagai sumber.

Jenis makanan sehat untuk diet

Makanan sehat untuk diet, source lactobacto.com

Jenis-jenis makanan sehat untuk diet begitu banyak dan cukup variatif. Selain dapat membuat Anda kenyang tanpa ada resiko naik berat badan, berbagai makanan sehat untuk diet ini juga mempunyai kandungan gizi yang baik. Apa sajakah makanan sehat untuk diet itu? Dibawah ini adalah beberapa diantaranya.

1. Ikan Salmon
Pada dasarnya, semua jenis ikan-ikanan baik untuk dikonsumsi untuk diet karena memiliki lemak yang relatif rendah. Namun, diantara semua ikan-ikan itu ikan salmon-lah yang paling direkomendasikan karena memiliki kandungan protein serta asam amino omega 3 yang cukup tinggi. Selain itu, salmon juga rendah kolesterol.

2. Kacang Kedelai
Kacang kedelai mengandung omega 3, kalsium, dan zat besi. Makanan yang sudah pasti tidak asing lagi di lidah Anda, kan. Selain dimasak seperti biasa, kacang kedelai juga bisa dinikmati dalam bentuk tahu, tempe, dan susu.

3. Bayam
Bayam juga merupakan salah satu makanan sehat untuk diet yang cukup baik. Dikarenakan dalam bayam terkandung zat besi, magnesium, serta vitamin A dan C. Selain itu dikatakan juga bayam baik untuk rambut dan kulit.

Baca juga : Tips diet alami yang sehat

4. Gandum
Gandum adalah makanan pokok pengganti nasi untuk diet. Tentu saja gandum juga mengandung karbohidrat namun tidak setinggi nasi, gandum kaya akan vitamin B3, vitamin B1, zat besi, serat, dan vitamin E yang tentu saja diperlukan oleh tubuh. Sereal gandum tentu akan menjadi makanan sehari-hari yang bagus untuk diet.

5. Ubi
Ubi dikenal kaya dengan vitamin. Dalam ubi terkandung bermacam-macam vitamin seperti vitamin A, B, C, dan E yang sudah pasti dibutuhkan oleh tubuh. Disamping itu, ubi juga rendah kalori terutama jika dipanggang atau dimasak tanpa gula. Meskipun begitu, jarang orang yang diet dengan memakan ubi karena semua orang juga tahu apa efek samping bila memakan ubi.

6. Brokoli
Nah, makanan sehat untuk diet yang satu ini tentu bukan barang baru bagi Anda yang suka diet. Brokoli memang selalu menjadi daftar makanan untuk diet karena didalamnya mengandung sumber kalsium, potassium, serta vitamin A dan C. Untuk mendapatkan brokoli dengan kalori paling rendah dan mengandung gizi yang maksimal maka jangan masak brokoli terlalu matang dan hindari memakai saus serta keju secara berlebihan.

7. Kacang Merah
Kacang merah mengandung serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium yang cukup tinggi, dan sejumlah vitamin serta mineral. Sehingga tentu saja membuat kacang merah juga menjadi salah satu makanan sehat untuk diet yang cukup baik. Sajikan kacang merah dalam salad atau sup yang Anda buat.

Demikian beberapa contoh makanan sehat untuk diet, yang bisa dipilih oleh mereka yang sedang menjalankan program penurunan bobot tubuh.

Tags: #diet sehat #Makanan Sehat #tips diet

author
Author: 
    Tips Mengatasi Rambut Berminyak Secara Alami
    Tips Mengatasi Rambut Berminyak Secara Alami
    Untuk anda yang memiliki masalah rambut berminyak,
    Keset Alarm Terbaru Membuat Bangun Pagi Menyenangkan
    Keset Alarm Terbaru Membuat Bangun Pagi Menyenangkan
    Keset Alarm Terbaru Membuat Bangun Pagi Menyenangkan
    Manfaat dan Kebaikan Buah Untuk Bayi
    Manfaat dan Kebaikan Buah Untuk Bayi
    Manfaat buah untuk bayi memang sangatlah banyak.
    Kiat-kiat menghindari flu saat musim hujan
    Kiat-kiat menghindari flu saat musim hujan
    Musim hujan memang berhubungan dengan flu. Hal

    Comments are closed.

    Must read×

    Top